为提高健康意识，提升健康水平，倡导健康生活理念，使员工以高质量的身心投入到工作和生活中，集团行政管理中心邀请到健民健康教育中心宣教科科长、吉林公益事业先行者李国强老师，于8月26日下午1点30分，在集团401会议室开展了职业安全健康培训，集团各部门、各公司职工参加培训。

　　健康培训从紧急救护知识、心脑血管病、高血压、肩周炎、颈椎病的预防与治疗几个方面展开。李老师向大家介绍了现场心肺复苏的具体操作方法，从现场救护的意义、案例、心脏骤停与应急救护方面做了详细讲解。

　　心脑血管方面，针对心脑血管病前期征兆和如何提前做好预防的重要性进行科普，如果发生心脑血管疾病，如何把握黄金抢救期，日常生活中如何预防心脑血管疾病的形成。

　　李老师还讲述了高血压患者的相关知识和日常防治以及中医保健的相关知识，从高血压的危害、预防高血压、如何利用理疗来维持血压正常，到合理按摩穴位来调节自身的身体状况，并介绍了合谷穴、足三里等多个穴位的位置及作用。

　　李老师用风趣幽默的语言为大家上了一堂别开生面的健康知识培训课，此次培训也加深了员工对心脑血管疾病、高血压防治知识的了解，增强了员工预防疾病的意识。集团行政管理中心希望全体员工保持良好生活方式：健康饮食、减轻生活压力、戒烟限酒，有效防范疾病、提高生活质量。

　　知识链接：

　　一、现场心肺复苏术注意事项

　　1、轻拍重唤。

　　轻拍患者的双肩或靠近患者耳旁呼叫。如果患者没反应，就要马上准备急救，并及时拨打120急救电话。

　　2、摆放为仰卧位。

　　放在地面或质地较硬的平面上。

　　3、按压深度。

　　成年人：胸骨下陷 5-6cm

　　未成年人：胸骨下陷 3-4cm

　　婴幼儿：胸骨下陷 1-2cm/

　　4、按压频率。

　　100次—120次/分

　　二、健康四大基石

　　1.合理膳食 (食盐每天6克以下，少吃垃圾食品)

　　2.适量运动 (运动无处不在)

　　3.戒烟限酒 (烟每天5支以下，酒适量)

　　4.心理平衡 (积极、乐观、自信、热情)

　　★定期体检 (早发现、早预防、早治疗)

　　三、血压标准值

　　高压(收缩压)90—140 mmHg

　　低压(舒张压)60 — 90 mmHg

　　四、脑部疾病的前期征兆

　　1、经常性头痛、头晕、耳鸣，思维缓慢，反应迟钝，记忆力减退，注意力不集中。

　　2、睡眠质量差，多梦，醒来后感到很累。

　　3、手指尖或手指发麻或发抖发颤，偶尔感到腿发麻，需要反复按压或拍打才见好转。

　　4、舌头发麻发僵，说话不利索，嘴角常感到湿润，或控制不住流口水。

　　五、心脏疾病的早期症状

　　1、劳累或紧张时突然出现的胸骨后或胸左部疼痛，伴有出汗或疼痛放射到肩，手臂或颈部。

　　2、体力劳动时，有心慌、气短、疲劳和呼吸困难现象。

　　3、饱餐、寒冷、看惊险场面时感到心悸、胸痛。

　　4、睡眠时感到憋气，需高枕后才好转。

　　5、反复出现脉搏不齐，心动过速或过缓。

　　6、上楼时比别人更容易胸闷、心悸。

　　7、长期发作左肩痛。

　　六、常用保健治疗穴位

　　1、合谷穴(止痛穴)

　　定位:五指并拢，虎口处突起******顶点。

　　主导:上呼吸系统(面口合谷收)

　　主治:感冒头痛、脸部瘫痪、口腔炎、喉咙痛、过敏性鼻炎、神经衰弱、手指关节痛多汗、皮肤粗糙等。

　　2、内关穴(急救穴)

　　定位:腕横纹下两寸(三指)

　　主导:血液循环系统(内关心胸胃)

　　主治:心绞痛、心动过速、胸闷、气喘、心悸、失眠多梦、胸肋疼痛等疾病。

　　3、足三里(长寿穴)

　　定位:膝眼以下三寸(四指)

　　主导:消化系统(肚腹三里留)

　　主治:慢性胃溃疡、胃痛、腹痛、十二直肠溃疡、小孩厌食偏食、老年人的腹胀、消化不良，体质上的消瘦长不胖、低血压、贫血、支气管炎、哮喘、神经衰弱、晕车、晕船、防病保健等。